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Controllo: ogni movimento è eseguito in modo preciso, favorendo una postura fluida e corretta.
Respirazione: una respirazione coordinata con i movimenti aiuta a migliorare l’armonia e riduce lo sforzo.
Allungamento muscolare: con movimenti ampi e dolci, si lavora su tutta la muscolatura senza mantenere le posizioni a lungo, come nello yoga
Benefici per la schiena: Il Pilates è indicato per chi soffre di tensioni alla schiena e al collo o di problemi posturali, con esercizi mirati che alleviano tensioni muscolari e rafforzano la colonna vertebrale.
Benefici per gambe e glutei: Grazie alla sua azione tonificante, il Pilates migliora la stabilità del bacino e favorisce una corretta circolazione sanguigna.
Benessere psicologico: Oltre ai benefici fisici, il Pilates aiuta a ridurre lo stress, favorendo un senso di benessere globale e una mente più libera, simile agli effetti dello yoga.
Il Pilates è una disciplina che unisce ginnastica, yoga e danza, creata da Joseph Pilates negli anni ’20 a New York. Ideato per tonificare e snellire il corpo con movimenti semplici ma efficaci, il metodo Pilates punta a ristabilire l’equilibrio corporeo e correggere le asimmetrie, promuovendo un benessere psicofisico armonico.