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Alternanza cardio-muscolare: Equilibrio tra esercizi cardiovascolari per stimolare il cuore e movimenti per il rafforzamento muscolare.
Varietà: Utilizzo di esercizi e attrezzi diversi (pesi, elastici, kettlebell, ecc.) per allenare tutto il corpo.
Alta intensità: Incremento graduale dell’intensità per spingere al massimo corpo e mente, migliorando la performance.
Continuità: Brevi pause tra le stazioni per mantenere il ritmo elevato e massimizzare il consumo calorico.
Brucia calorie: Elevato dispendio energetico durante e dopo l’allenamento grazie all’effetto EPOC (consumo di ossigeno post-esercizio).
Tonificazione completa: Coinvolge tutti i gruppi muscolari, migliorando forza e definizione.
Migliora resistenza cardiovascolare: Potenzia il cuore e i polmoni, migliorando le capacità aerobiche e anaerobiche.
Accelera il metabolismo: Stimola il metabolismo basale, favorendo il dimagrimento e il mantenimento del peso forma.
Versatilità: Adattabile a qualsiasi livello di fitness, dagli atleti agli amatori.
Tempo ottimizzato: Sessioni brevi e intense per chi ha poco tempo ma cerca risultati efficaci.
CCM: forza, resistenza e ritmo per un corpo in azione